do roboty

[...] down - 5s10p 4b.Incline db curl - 5s10p Czwartek piatek DNT a jutro wyspany bede więc przykatuje dwójki. /SFD/2018/11/16/fcb0d581b0c04246a997c1fef39d216a.jpg kleik własnej roboty Dodałem do niego jeszcze mus bananowy i cynamon /SFD/2018/11/16/cf1c4cdf83c046898e92ea6ee077ae22.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-11-16 06:56:46

Dalsza czesc kosztowania sosow K F D a wiec: -wafelkowy 5/5 smak super,gesty, naprawde super -czosnkowy 4.5/5 bardzo dobry,gesty i super do miesa czy burgerow domowej roboty -truskawka 4/5 smak jest dobry,tylko moglby byc slodszy,gesty tylko konsystencja jakby zelowa

[...] i niedotlenienia. Dodatkowo tętno spoczynkowe ulega podwyższeniu, temperatura ciała też jest wyższa, a z dostarczanego tlenu korzysta również płód. Serce ma znacznie więcej roboty z dodatkowym krążeniem. Przy intensywnych treningach łatwiej tez o przegrzanie, które również jest niebezpieczne (nie mam czasu dokładnie szukać, ale z tego co [...]

[...] Mc z zapasem na 2 powt Ściąganie drążka i do brzucha przeciąganie też łatwo, pełna kontrola. Tutaj rzeczywiście jest postęp. Tylko bicek jeszcze nie zalapal że wrócił do roboty i dzisiaj się op... Potem nauka,potem nauka z synem, Inferno-przyzwoicie zrobiony dobrze się ogląda, można iść. Teraz dodałam miskę ale zabrakło mi wegli. 1. [...]

[...] 2. Żołnierskie 20kg w3sx5p 3. Wiosłowania podchwyt 35kg 3sx5p spoko 4. Podciaganie podchwyt maszyna obciążenie 32 3sx8p spoko Rolowanie piłeczką, rozciąganie plus moje rehab Lekki trening Pogadałam z koleżanką ze sklepu z suplami wymieniliśmy opinię o wlasnych treningach i głodna się zrobiłam. Już jestem po obiedzie, mycie i do roboty

Oj to Ty inna kategoria wagowa jesteś ze mną.... muszę się brać do roboty.

Oj to Ty inna kategoria wagowa jesteś ze mną.... muszę się brać do roboty. Paatik a Ty jaka waga? Zmieniony przez - langrafia w dniu 2019-11-24 10:13:12

Night, można na ciebie liczyć :) Dobra, biorę się do roboty. Wczoraj byłam snięta cały dzień, może przez ciśnienie bo mam niskie i wczoraj też pogodowo niskie było. Keto mi dobrze służy, dwa lata temu miałam wysokie tłuszcze na redu i było super. Z keto tylko trzeba uważać żeby nie za mało kalorii bylo bo wegle mam 20g więc tluszczami dobijam a [...]

Wczorajsze jedzenie Plus kapusta na parze, brokuly, pomidory, cebula, salata lodowa, nie wliczone do bilansu plus mleko migdalowe domowej roboty nie wiem jak okreslic sllad wezme nastep nym razem spisze z jakiegos sklepowego. Cross stacje 2 min/10sek/5 stacji x2. Podnoszenie pilki i rzucanie za ramie 12kg, wchodzenie na skrzynie kettle 6kgx2, [...]

ŚRODA 29.04 Pobudka po 7, vaccum, śniadanie i trochę pracy, jeszcze mi pacjent zaspał i godzinę przesiedziałem na darmo, ale cóż i tak specjalnie nie ma nic do roboty. Najważniejsza dziś informacja, po 1.5msc wracamy do roboty od poniedziałku. Nareszcie! Nie żeby to były jakieś kokosy $ ale wróci ta utęskniona rutyna. Muszę od swojej przywieść [...]

[...] zaciski są tak niepewne ze nieraz na wiosle się odczepiają i j** zlatuja. Jeszcze cenie sobie cały łeb lub wszystkie zęby xD. Teraz tradycyjnie dokręcam 25 min cardio i do roboty do 18. Niby miałem mieć dziś jeszcze dwa personale ale wczoraj info ze się pochorowali a więc wolne :O. Chociaż mam dwóch chłopaków do tapingu, trzeba zakupy ogarnąć [...]

[...] rekordu "Thora" masakra jakie masełko to 501kg. Dziś już tylko chill, jutro z rana raport do Bossa kto wie może masa wejdzie xD. Potem wleci pull i szykowanie bo od poniedziałku wracam do pracy plus sporo pacjentów wraca na terapie. Czyli pewno schemat dnia pobudka przed 6 cardio, na 8 do roboty do 15.30 potem siłowy i do gabinetu. To lubię :p

PONIEDZIAŁEK 04.05 A więc wracamy na stałe tory po 1.5 miecha. Wczoraj jeszcze info od Przemka ze tydzień tniemy, lekko ucinka wegli w Dt i tłuszczy w DNT. Do roboty na 8 tam Total luz bo póki co obroty na jakieś 20%. Wkurzają procedury, maseczki, rękawiczki, gogle, fartuchy, gorąco jak w piecu, ale większość dnia op*****ling. Na trening dopiero [...]

[...] ze czuje sie i tak maly%-) Ja też mam z tym problem , bo właśnie jak dłużej pośpie to nie właduje za dużo kcal w ciągu dnia bo czasu mniej , za to jak wstawałem kiedyś do roboty o 4-5 do głód był niesamowity , to jak na niejadka to dla Ciebie te 6k musi być wielką ilością kcal . A jak z bf przy tej wadze sprawa wygląda? Zmieniony przez - [...]

[...] ze czuje sie i tak maly%-) Ja też mam z tym problem , bo właśnie jak dłużej pośpie to nie właduje za dużo kcal w ciągu dnia bo czasu mniej , za to jak wstawałem kiedyś do roboty o 4-5 do głód był niesamowity , to jak na niejadka to dla Ciebie te 6k musi być wielką ilością kcal . A jak z bf przy tej wadze sprawa wygląda? Zmieniony przez - [...]

[...] spompowane, trochę łokcie bolą szczególnie przy prostowaniu nachwytem ale znośnie. Ogólnie na wyciągu już nima jak dołożyć chyba muszę przerzucić się na prostowanie nachwytem jednorącz. Teraz kończę cardio, prysznic i do roboty. Do 20-30 oczywiście jak się nic nie przesunie. Jutro off od siłowego praca 7.30-20 i wyczekiwanie na środowe noogi :D

[...] witaminki Dieta B 300g W 620g T 240g moje DNT sa naprawde dosc nudne:) wrocilem o 7 z pracy, pospalem do 11, pozniej sniadanie, obiad, drzemka, i przygotowanie posilkow do roboty i znowu do 7 rano w pracy:) jutro w planach plecy, jednak dopiero wieczorem, wiec zdaze pospac i sie najesc porzadnie by nie bylo lipy apetyt powoli wraca, bez [...]

[...] za śmieszne porcje. Ale fajnie spędzony czas. Jeszcze dojechaliśmy i okazało się że umówiłem się z pacjentem a byłem pewny że na piątek xD no to szybko się zebrałem i do roboty. Piątek cardio, śniadanie i na trening. Wiadomo lajt ale kurde cieszę się że cokolwiek robię i czuję chociaż te pompke w mięśniach. Akurat zamiast suwnicy jednonóż [...]

[...] Z rana cardio, trening, potem spacer z psem, szykowanie szamy na 3 dni i chill, udało się nawet zdrzemnąć i pójść wcześniej spać :D Dziś 5 pobudka, pre, siłowy cardio i do roboty, pacjent w gabinecie, teraz kończę zmianę w przychodni, dziś wizyta u kardiologa, a potem 2 pacjentów więc w domu po 21, potem pakowanie szamy i lulu bo jutro maraton [...]

[...] brak uczucia zamulenia, ciezkosci, nawet po 4 dniach na keto bylo jakos swojsko:) co do tluszczy kwestia co chcemy dalej robic z BF-em w sumie zbieram sie za podsumowanie redukcji, nie mam za duzo fot;/ nie mam kiedy obecnie kiwnac palcem tyle mam do roboty, no ale tak to jest jak kilka srok trzyma sie za ogon%) postaram sie jednak cos napisac